hàbits saludables

Learn healthy habits with fun worksheets! Explore food pyramids, hygiene, and posture.

Hàbits d'alimentació Què és la piràmide de l'alimentació?Lapiràmide de l’alimentació ens ajuda a saber quins aliments hem de consumir cada dia per tal d’obtenir els nutrients que el nostre cos necessita per a funcionar correctament.Com interpretar la piràmide?- A la base de la piràmide s’han de col·locar els aliments que hem de menjar cada dia .- Al mig, hi col·loquem els que hem de menjar alguns cops a la setmana .- I a la part superior, els que només hem de menjar alguns cops al mes .TASCA:Heu d'escriure el nom dels següents aliments a la piràmide: pasta, iogurt, marisc, pa, fruita, carn vermella, llegums, oli, carn blanca, aigua, fruita seca, formatge, ous, patates, dolços, llet, arròs, carn blanca, verdura, peix i activitat física. carn vermella aigua llegums ous carn blanca llet formatge iogurt verdura oli fruita fruita seca pa pasta patates peix marisc dolços activitat física Si cliqueu sobre d'aquest text, s'obrirà un enllaç a un díptic on s'expliquen els hàbits d'higiene personal que els nens i les nenes han de tenir. Llegiu atentament tota la informació per poder contestar les preguntes de la següent activitat. Hàbits d'higiene personal Escribiu les paraules que falten 1. Convé eixugar-se bé per evitar irritacions.2. Una de les millors maneres de prevenir la propagació de malalties és una higiene correcta de les mans.3. Hem d'eliminar les lleganyes que es fan mentre es dorm.4. Per prevenir l’aparició de polls no s’han de compartir pintes, gorres...5. S'ha fer una revisió periòdica amb l’ odontòleg.6. Cal mantenir les ungles netes i tallades en forma recta.7. Cal evitar la introducció de bastonets de cotó al conducte auditiu.8. Es recomana utilitzar mocadors d'un sol ús si hi ha mucositat.9. La roba i el calçat han de ser transpirables, còmodes i adequats a l’activitat i al clima. Hàbits posturals Activitats d'hàbits posturals La higiene postural és un conjunt d’hàbits o consells utilitzats per cuidar la postura. L’esquena és l’element més important en la postura i el mal d’esquena és molt freqüent en l’etapa escolar. Uns bons hàbits posturals (seure i dormir bé, aixecar coses de manera adequada, portar correctament la motxilla, etc.) et serviran per a tota la vida i la teva salut t’ho agrairà. Postura bona Postura dolenta